04 11月 2020
by 爱月嫂
上学啰！随着年级越高，小孩的书包往往也越来越重，然而儿科医生提醒，小学到中学，都是孩子发育、成长的黄金阶段，这个时候天天背着过重的书包，当心把脊柱压得后凸、侧凸、前倾、扭曲，同时因肌肉的过度紧张、疲劳，连带着脖子、肩膀和背部都受到伤害。
我不要上演变形记--脊椎侧弯的影响
脊椎侧弯最大、最明显的影响，其实就在于孩子的身高、仪态上，研究显示，过度负重不但容易因发育受压抑而长不高，还很可能让儿童养成驼背的习惯，长大后就算不用再背书包了也一样积习难改，且如果孩子习惯使用侧背包，还容易造成小孩两肩高度不一。严重的话，甚至会使儿童腰背疼痛、造成骨刺产生压迫脊髓或神经，继而引发截瘫或椎管狭窄、限制性肺病的症状，并影响胸廓发育、压迫心肺，提高孩子日后罹患心肺功能障碍或衰歇的机率。
书包多重才合适？
根据美国物理治疗协会，只要书包重量超过背包者体重的10-15%就有可能损害身体。因此，最保险的做法，就是把背包的重量控制在背包者体重的10%以下喔！