【育儿须知】吃饭小乌龟?孩子吃太慢该怎么办

宝贝越长越大了,但还是常常吃饭慢吞吞、一口饭含半天,爸妈着急无奈之余,用了各种方法,却仍不见改善,究竟该怎么办呢?

蜗牛吃饭法的原因与影响

俗话说解决问题要治本,想改善孩子的蜗牛吃饭法要先弄清楚孩子之所以吃饭那么慢的原因,事实上,专家表示,孩子吃饭慢的原因百百种,最常见的不外胃口不良、消化不好、咀嚼能力不佳等生理原因,以及吃饭不专心、边吃边玩或边吃边看电视等外部原因。
然而,爸妈可千万不能放任孩子这么拖拖拉拉下去!因为含饭不仅会使牙齿表面的珐琅遭到侵蚀、大大增加儿童的蛀牙机率,也会影响孩子未来日常生活的效率、作息,并降低孩子下一餐的食欲,造成恶性循环,甚至引发营养不良、发育减缓等问题。

怎么让孩子不再是吃饭小蜗牛?

根据专家,儿童最适当的用餐时间是20-35分钟,吃得过快或过慢都不好,因此,为了加快小乌龟的吃饭速度,爸妈第一个该解决的是「外部问题」,让孩子养成在餐桌吃饭、坐下吃饭、专心吃饭的习惯,远离房里玩具的同时,也切记不要让孩子「吃饭配电视」,以免分心;另外,面对吃太慢的生理原因,爸妈则要投注更长时间的精力去帮助小孩改善,可以的话能采取「事先预防」更好,比如说在孩子长牙之后,就要多让小孩练习咀嚼全谷类、蔬菜和肉块等食物,而非一个劲地让孩子「吃软不吃硬」,导致长大后咀嚼无力,连带拖慢之后的吃饭时间。

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