【育儿须知】午睡要不要:幼儿中午该不该喔喔困

许多学前、幼儿园甚至到小学、中学都一直有午休的设计,小孩好动喊「睡不着」的时候,不少家长、老师还会「强制午休」,甚至小学常见风纪登记没有好好睡觉的措施,然而,脱离了「爱困婴儿」的阶段,孩子们真的那么需要午睡吗?

午睡多,学习强?

传统上,人们认为午睡有助于小孩学习,欧美也有研究指出午睡的确能提升成人的注意力、记忆力、愉悦度--然而,这仅限于「平时有午睡习惯的人们」,对没有午睡习惯的人而言刻意午睡,并不会有一样的功效。事实上,根据专家,很多孩子到了三岁,大脑神经发育成熟了,就已经能和午睡说掰掰了!

规定午休:好不好?

目前许多幼儿园都还有强制午睡的规定,反观在英法的幼儿园,午休都已调整为「弹性」了。因为午休最大的意义在于让孩子放松,对没有睡觉需求的小孩,若强迫他睡觉,可能会影响到更珍贵的夜间睡眠;而若只是「趴而不休」,强迫小孩的身体静止,同样也会增加压力、对孩子正在成长的躯体产生负面影响。
因此,专家建议,学校的午睡时间,不如让孩子能安静地自由运用,想睡则睡,不想睡也无需强迫孩子趴在桌上;在家里,爸妈也不必特别要求孩子一定要每天午睡,只需多注意小孩的精神状态,在孩子显出疲态时叫他来休息,午睡、躺着聊天或闭目养神就可以了。

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