06 11月 2020
by 爱月嫂
许多学前、幼儿园甚至到小学、中学都一直有午休的设计，小孩好动喊「睡不着」的时候，不少家长、老师还会「强制午休」，甚至小学常见风纪登记没有好好睡觉的措施，然而，脱离了「爱困婴儿」的阶段，孩子们真的那么需要午睡吗？
午睡多，学习强？
传统上，人们认为午睡有助于小孩学习，欧美也有研究指出午睡的确能提升成人的注意力、记忆力、愉悦度--然而，这仅限于「平时有午睡习惯的人们」，对没有午睡习惯的人而言刻意午睡，并不会有一样的功效。事实上，根据专家，很多孩子到了三岁，大脑神经发育成熟了，就已经能和午睡说掰掰了！
规定午休：好不好？
目前许多幼儿园都还有强制午睡的规定，反观在英法的幼儿园，午休都已调整为「弹性」了。因为午休最大的意义在于让孩子放松，对没有睡觉需求的小孩，若强迫他睡觉，可能会影响到更珍贵的夜间睡眠；而若只是「趴而不休」，强迫小孩的身体静止，同样也会增加压力、对孩子正在成长的躯体产生负面影响。
因此，专家建议，学校的午睡时间，不如让孩子能安静地自由运用，想睡则睡，不想睡也无需强迫孩子趴在桌上；在家里，爸妈也不必特别要求孩子一定要每天午睡，只需多注意小孩的精神状态，在孩子显出疲态时叫他来休息，午睡、躺着聊天或闭目养神就可以了。