【产后须知】我的罩杯去哪了?产后胸部护理不缩水

孕期与哺乳期间时乳汁分泌、胸部变大,会把皮肤组织撑开,使乳腺管、腺泡增生,脂肪含量增加;而宝宝断奶后,由于激素水平下降,乳腺腺体萎缩,腺泡消失,结缔组织取代脂肪组织,胸部也会随之萎缩,呈现松垮、下垂的模样,甚至萎缩得比产前还小,让原本窈窕美丽的妈咪们惊呼:哎呀!我的两罩杯去哪了?

不快速退奶:减缓胸部萎缩的好方法

循序渐进的退奶可以降低妈咪产后胸部松垂的情形,也能给妈咪充足的时间做退奶准备:如慢慢停止乳房按摩、热敷等刺激乳腺的护理工作,改为按摩胸部下方穴道、做挺胸操,再渐渐转为冰敷、穿较为紧身的胸罩或托胸背心等。另外,也要避免让宝宝把妈妈乳房当奶嘴吸,这样不但对孩子没好处,还会造成妈咪的乳房松垂。

以食补罩杯?
除了上述生活习惯的调节外,多吃富含胶原蛋白与胶质的食物如猪脚、海参、鱼皮等,也有助于维持妈咪胸部弹性,而富含蛋白质、卵磷脂及「天然植物雌激素」、「大豆异黄酮」的豆类与核桃食品如豆浆、杏仁、黑豆、核桃等,更有助于调节雌激素分泌,刺激乳腺发育,最适合退奶前后的妈咪吃,以收丰胸健美之效喔!

留下您的評論