26 7月 2020
by 爱月嫂
孕期与哺乳期间时乳汁分泌、胸部变大，会把皮肤组织撑开，使乳腺管、腺泡增生，脂肪含量增加；而宝宝断奶后，由于激素水平下降，乳腺腺体萎缩，腺泡消失，结缔组织取代脂肪组织，胸部也会随之萎缩，呈现松垮、下垂的模样，甚至萎缩得比产前还小，让原本窈窕美丽的妈咪们惊呼：哎呀！我的两罩杯去哪了？
不快速退奶：减缓胸部萎缩的好方法
循序渐进的退奶可以降低妈咪产后胸部松垂的情形，也能给妈咪充足的时间做退奶准备：如慢慢停止乳房按摩、热敷等刺激乳腺的护理工作，改为按摩胸部下方穴道、做挺胸操，再渐渐转为冰敷、穿较为紧身的胸罩或托胸背心等。另外，也要避免让宝宝把妈妈乳房当奶嘴吸，这样不但对孩子没好处，还会造成妈咪的乳房松垂。
以食补罩杯？
除了上述生活习惯的调节外，多吃富含胶原蛋白与胶质的食物如猪脚、海参、鱼皮等，也有助于维持妈咪胸部弹性，而富含蛋白质、卵磷脂及「天然植物雌激素」、「大豆异黄酮」的豆类与核桃食品如豆浆、杏仁、黑豆、核桃等，更有助于调节雌激素分泌，刺激乳腺发育，最适合退奶前后的妈咪吃，以收丰胸健美之效喔！