【孕妇须知】吃麦行不行?孕期饮食二三事

麦,原来是生活上的健康食物。可一旦怀上小宝贝,不少本来爱吃麦的孕妇就退避三舍。原因就在于,传统上吃了麦,母奶就麦来啦!就连孕期间,妈咪也往往对麦忍痛割爱,深怕影响宝宝。

麦,真的那么可怕吗?
事实上,麦的确有退奶的效果,但只要摄取不过量,影响就不大。特别要注意的是,某些麦的部位和调理麦的方法的确对泌乳机制会有比较大的干扰,比如炒麦芽,就因富含维生素B群而造成女性的泌乳激素不稳,在哺乳期间造成退奶或回奶。

孕期可食用的麦
除了较忌讳的炒麦芽,怀孕初期、中期的妈咪想在炎热的夏季喝杯凉凉的麦茶,消暑一下是完全可以的。因麦茶是由大麦焙煎后,再磨成粉末,加温热水冲泡而成的饮料,属于大麦的再制品,不但不含咖啡因,还可以改善消化不良及食欲不振,是监控的好饮品。但专家也建议妈咪到了怀孕后期,就得要多多留心饮用量,以免影响泌乳了。另外,燕麦富含膳食纤维,能改善便秘,也推荐给孕中期的妈咪们食用喔!

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